Les travailleurs de bureau passent en moyenne plus de 9 heures par jour assis, ce qui peut entraîner de nombreux problèmes comme des douleurs lombaires, des raideurs , une baisse de productivité, etc, comme le souligne la NHS. Bien que nous ne puissions pas éliminer complètement la position assise, nous pouvons réduire son impact.
Avec SolarSteps Yoga, les professionnels peuvent améliorer leur santé "step by step", directement depuis leur bureau.
🌞 SolarSteps Yoga, c'est une nouvelle approche du bien-être en entreprise, permettant aux professionnels occupés d'améliorer leur santé step by step, directement depuis leur bureau — move better, feel better, and work better"
Yoga Fonctionnel pour les Travailleurs de Bureau
Mon approche du yoga est ancrée dans le mouvement fonctionnel, un concept soutenu par de nombreuses recherches sur la biomécanique du corps humain. Les études montrent que la position assise prolongée entraîne divers problèmes physiques, mais intégrer du mouvement dans votre journée peut considérablement améliorer le confort et la performance.
De nombreux programmes de yoga manquent d’une approche véritablement fonctionnelle. Ils proposent des session classiques et mettent souvent l’accent sur l’étirement passif. Cependant, les travailleurs de bureau ont des problématiques spécifiques liées à l'assise prolongée. Il est essentiel de renforcer et de réengager les muscles affaiblis par l'assise. Avec SolarSteps Yoga, je me concentre sur les mouvements oubliés que nous négligeons au quotidien, tout en réactivant et en renforçant ces muscles.
SolarSteps Yoga: Mes services en ligne
Yoga sur Chaise : La Solution Rapide pour les Travailleurs de Bureau
Avec le yoga sur chaise, vous n’avez pas besoin de quitter votre bureau pour bénéficier des bienfaits du mouvement. Cette pratique saluée par des recherches scientifiques comme celles de la Bibliothèque Nationale de Médecine, prouve son efficacité pour améliorer la santé physique et réduire le stress. Lors de mes séances, j’accompagne les employés à travers des mouvements simples et efficaces ciblant les zones du corps les plus touchées par une position assise prolongée—comme les hanches, le bas du dos, le cou et les épaules.
Pourquoi le yoga sur chaise fonctionne :
Il ne nécessite aucun équipement spécial.
Il s’intègre dans votre routine quotidienne, même pendant les heures de travail.
Il aide à prévenir et à soulager l’inconfort causé par la position assise, comme les douleurs dorsales et les hanches raides.
En pratiquant seulement quelques mouvements par jour, votre équipe peut ressentir un regain d'énergie, de concentration et de bien-être. Tout comme un rayon de soleil, ces mouvements apportent chaleur et vitalité à votre journée de travail.
Yoga pour Entreprises : Yoga sur Tapis pour le Bien-Être des Employés
Alors que le yoga sur chaise constitue un soulagement rapide, les cours de Yoga en Entreprise plongent plus profondément dans la pratique, offrant une expérience plus intensive. Ils se concentrent sur le relâchement des tensions et des raideurs accumulées après des heures de travail de bureau tout en mettant l’accent sur le renforcement et l’amélioration de la mobilité. En intégrant des techniques de yoga fonctionnel spécialement adaptées aux travailleurs de bureau, ces séances aident les employés à se sentir rafraîchis, rechargés et plus résilient tout au long de la journée.
Les séances sur tapis peuvent faire partie de vos initiatives de bien-être, d'activités team-building ou même de programmes de santé au bureau. Elles sont personnalisable pour répondre aux besoins uniques de votre personnel, garantissant que chaque employé explore d’une solution efficace, step by step.
Ateliers de Yoga : Éducation et Mouvement Combinés
Pour les entreprises souhaitant intégrer le bien-être dans leur culture, je propose des ateliers de yoga. Ces sessions allient contenu éducatif et techniques pratiques de yoga, enseignant aux employés pourquoi le mouvement est essentiel et comment l'intégrer dans leur quotidien.
Dans mes ateliers, nous discutons d'ergonomie, de posture et de mouvement fonctionnel, offrant aux participants une compréhension globale de la manière de maintenir leur santé même en travaillant de longues heures à un bureau. Ensemble, nous explorons la pratique : comment de petits mouvements réguliers peuvent améliorer considérablement la santé et le bien-être au fil du temps. L'essentiel est d'apporter des changements réfléchis.
SolarSteps Yoga : Une Étape Vers le Bien-Être
Avec SolarSteps Yoga, j’offre des solutions étape par étape pour les employés qui passent de longues heures assis. Que ce soit à travers des sessions de yoga sur chaise courtes et dynamisantes, des cours de yoga sur tapis pour entreprises, ou des ateliers approfondis, je suis là pour ramener le mouvement, la chaleur et l'énergie au sein du milieu de travail.
Ne laissez pas l'inactivité prolongée maintenir vous ou votre équipe dans l'inconfort. Laissez-moi de vous montrer à quel point il est facile d'intégrer le mouvement fonctionnel dans votre journée de travail ! Move better, feel better, work better avec SolarSteps Yoga.
👉 Si vous êtes prêt à organiser une initiative de bien-être pour votre équipe, n’hésitez pas à me contacter !
